วันแรกของการเลิกบุหรี่เป็นเพียงหนึ่งในหลายวันที่ยากที่สุด ฉันบอกว่ามันเป็นสิ่งหนึ่งที่ยากที่สุดเพราะนี่คือวันที่คุณละทิ้งนิสัยการสูบบุหรี่ที่ไม่ดีและทำการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นในที่สุด การเลิกบุหรี่วันแรกไม่จำเป็นต้องเป็นวันที่ลำบาก คุณเพียงแค่ต้องรู้จักควบคุมการเลิกบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อคุณ ซึ่งโดยปกติจะเป็นข้อความประกาศที่กระชับที่สุดที่คุณน่าจะกล่าวถึงเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถือเป็นการประเมินที่แท้จริงเนื่องจากการสูบบุหรี่อย่างจริงใจนั้นไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ การสูบบุหรี่มีโอกาสทำให้เกิดทุกวิถีทางที่ป้องกันได้มาก โรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจถือเป็นข้อกำหนดและเงื่อนไขที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถป้องกันได้ นี่คือเหตุผลที่เลิกสูบบุหรี่โดยผู้เชี่ยวชาญ Arnd Stein เป็นซีดีดีวีดีเสียงที่น่ายินดี โดยให้ข้อมูลเชิงลึกอย่างมากเกี่ยวกับวิธีการยกเลิกการติดนิโคตินจากการสูบบุหรี่มากเกินไป
เพียงตัดสินใจ, เพื่อให้คุณใช้แผ่นซีดีย ks quik าสูบทุกครั้งและปล่อยให้ปริมาณบุหรี่ค่อยๆ ลดลงในขณะที่คุณมากขึ้นและไม่สนใจที่จะสูบบุหรี่ทั้งหมดเป็นวิธีการที่ดีในการเลิกสูบบุหรี่ แต่คุณต้องมีความสอดคล้องเป็นส่วนหนึ่งของการฟังของคุณ
เครื่องช่วยเหล่านี้จะส่งสารนิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งจะค่อยๆ มีประโยชน์ในการเลิกบุหรี่ เป็นเรื่องปกติที่จะทำให้เกิดการเสพติดนิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่ ดังนั้นการเลิกกะทันหันจึงไม่ง่ายนัก แต่วิธีการที่กล่าวมาข้างต้นนี้สามารถช่วยให้เลิกได้ง่ายขึ้น
ฉันเคยใช้การดาวน์โหลดการสะกดจิตโดยใช้นักสะกดจิตบำบัดซึ่งดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่ฉันต้องการความช่วยเหลือ ดังนั้นฉันคิดว่ามีคนอื่นดาวน์โหลดที่ดีกว่า
นิโคตินเป็นสิ่งเสพติดจริงๆ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่านิโคตินเสพติดมากกว่าเฮโรอีนหรือโคเคน ส่วนใหญ่แล้ว ความต้องการทางเพศจะเกิดขึ้นโดยใช้ตัวกระตุ้น ไม่ว่าคุณจะกำลังดื่มกาแฟหรือกำลังจิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในงานปาร์ตี้ ในช่วงนี้ พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้ เนื่องจากส่วนใหญ่การสูบบุหรี่อาจกลายเป็นสิ่งล่อใจ
แม้แต่ผู้สูบบุหรี่จัดก็ยังมีช่วงพักการสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ ‘ความอยากอาหาร’ ของการสูบบุหรี่หายไป การเลิกบุหรี่เป็นการยืดระยะเวลาการสูบบุหรี่ออกไปเป็นพลังงานไฟฟ้าที่มีความยาวไม่จำกัด ซึ่งหมายความว่าความปรารถนาในการสูบบุหรี่และการพักผ่อนสลับกัน แต่ละอันกินเวลานานหลายพลังงาน ผู้สูบบุหรี่อาจสนุกกับการสูบบุหรี่ในหนึ่ง สองหรือสามมวนในโอกาสที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับว่าหนักแค่ไหนในฐานะผู้สูบบุหรี่ การหยุดพักจะเกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน การพักผ่อนจะสิ้นสุดลงทันทีที่ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่เพิ่มขึ้น ซึ่งตามมาด้วยนิโคตินจริงๆ เคล็ดลับในการเลิกบุหรี่จริงๆ แล้วคือการต่อสู้กับความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่โดยยืดระยะเวลาการสูบบุหรี่ออกไป
หลังจากอ่านบทความที่เป็นประโยชน์นี้แล้ว คุณน่าจะรู้สึกในแง่ดีอย่างยิ่งในการเลิกบุหรี่โดยสรุป ทำตามขั้นตอนเพื่อเลิกแทนที่จะทำลายสุขภาพของตัวเองและคนรอบข้างต่อไป